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アボカドの美容効果!アボカドのスゴさとは!!


季節の変わり目で、
肌の調子がイマイチ

っていう人もいるかと思います。


知ってる人も多いとおもいますが、
アボカドには、すごい栄養素が含まれています。


そんなアボカドの美容成分
まとめます!!
foodtomatoabocat_catch.jpg




1.ビタミンB2

皮脂をコントロールする効果がある。
1日1個アボカドを食べれば、
必要な量を確保できます。
エネルギー代謝を高める効果もあり、
肌代謝アップ、ダイエット効果も期待。
肌代謝を上げることで、ニキビなどの肌荒れを
改善できます。


2.カリウム

むくみやたるみを予防する。
体内の水分バランスを整えるために必要なミネラル。
老廃物を排出する働き。
むくみが気になる方は、おすすめです。




アボカドに含まれるビタミンEは、
ビタミンCやリコピンと合体すると、
エイジング効果が期待出来ます。

トマトとの組み合わせが最強ですね。




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